Вам наверняка знакомо чувство, когда после неприятных событий на вас наваливается тревога и вы начинаете гонять мучительные мысли по кругу.
Проблема обволакивает вас, словно пузырь, и внешний мир со всеми его радостями и возможностями становится недоступен — вы его просто не замечаете. Вы видите только проблему, дышите ее воздухом, и она отравляет вас.
Самый эффективный способ справиться с такой тревогой — это отделить себя от проблемы. Причем как-нибудь с фантазией — чтобы вам было интересно думать об этом.
Внутренний мир как волшебное королевство
Мне самой нравится воспринимать свой мир как волшебное королевство, в котором я — полновластная правительница.
В моем королевстве имеются плодородные земли фантазии и творчества, на которых можно выращивать все что угодно. Глубоко в недрах имеется масса полезных ископаемых — это мои природные таланты и наклонности. Я могу добывать их для себя или отправлять на экспорт во внешний мир.
Мое королевство делится на провинции, самая важная из которых — это Тело. Тут у нас центр деловой активности, обмен веществ, торговля клеток друг с другом и с бесчисленными иностранцами — бактериями и вирусами, живущими на правах постоянных резидентов. Тело кормит все королевство и обеспечивает всех энергией. Энергия — это моя внутренняя денежная единица, основа экономики.
Еще одна важнейшая провинция — это Самореализация. Здесь производятся навыки и знания, которые востребованы за границей, то есть в реальном мире. Таким образом я зарабатываю иностранную валюту — обычные доллары, евро и пр. Внешняя торговля позволяет мне закупать все то, что я не могу производить сама.
Провинция под названием Отношения покрыта горами — вершинами любви и дружбы. Там есть ровные плато, а есть жуткие ущелья, в которые страшно заглянуть. Именно в этой провинции берут начало родники, которые питают все остальные части королевства. Но здесь же происходят самые разрушительные землетрясения.
Провинция Знаний и Убеждений — это главный культурный центр страны. Тут находятся музей Незыблемых Ценностей, храмы веры, библиотеки памяти и монументы различным событиям из моего прошлого. Сюда я приглашаю туристов, дипломатов и всевозможные делегации. Если им интересна моя страна, я обзавожусь новыми друзьями, читателями и партнерами.
Возвращаясь к чувству тревожности…
Если мне тревожно, я пытаюсь определить — в какой именно провинции творится неладное. Возможно, с одного из пиков Отношений сорвалась лавина… Возможно, в храме самооценки произошел терракт…
Беда не во всем королевстве. Мне просто поступил сигнал, что на отдельном участке моего внутреннего мира случилось ЧП. Так бывает: у меня обширное хозяйство, и в нем все время что-то происходит.
Я — как всемогущая правительница — совершенно не обязана переезжать навсегда в проблемную провинцию. Я навещаю место стихийного бедствия, выражаю сочувствие и, вернувшись к себе в столицу, которая находится совершенно в другом месте, спокойно все обдумываю. А потом принимаю разумное решение — как именно справляться с проблемой.
Одним словом, проблема не у меня: она случилась с кем-то из моих подданных, и я в состоянии прийти им на помощь.
Если вам понравился такой подход, поделитесь историями — в какой из ваших провинций произошло последнее ЧП.
Первый раз тут? Пройдите тест и определите свой психологический архетип.